Etudes de cas

Sujet

• 24 ans, homme, en bonne santé
• 78,5 kg, 172,8 cm de hauteur

• Pour environ 10 ans de vélo de sport de compétition, se concentrer sur le vélo marathon
• environ 350 kilomètres d'entraînement par semaine (vélo de route, VTT)
• Fréquence cardiaque en entraînement de base extensif (GA1) environ 120 / min
• Fréquence cardiaque en entraînement de seuil (EB) environ 140 / min
• Depuis 2010, six études de diagnostic de performance
• Pas d'examen de 2012 à 2014

Questions

• Contrôle de l'intensité de l'exercice
• Développement objectif de l'efficacité?
• Évaluation de l'anthropométrie et de la composition corporelle

Procédure d'essai

• Test multi-étapes sur l'ergomètre vélo (LODE® Excalibur) avec dosage du lactate
• Stages durée 3 minutes
• Commencez à 100 watts, augmentez de 20 watts par niveau

Les résultats des tests

Originalergebnis Ergonizer (pdf)

Résumé des résultats

• Puissance maximale: 380 watts sur 2:00 min
• Puissance maximale relative: 3.45 watts / kg de poids corporel
• Capacité d'endurance rel. sur le poids corporel: 56ème percentile parmi tous les cyclistes du même groupe d'âge (Elite)
• Performance d'endurance absolue: 82e centile parmi tous les cyclistes du même groupe d'âge (Elite)
• IAS à 269 watts et un rythme cardiaque de 147 / min
• prévision pour le contre-la-montre de montagne (11,5 km, 770 mètres verticaux): 36:54 min avec équipement léger
• Recommandation pour GA1: fréquence cardiaque 105 - 128 / min
• Recommandation pour KB: fréquence cardiaque 145 - 152 / min

Interprétation

• Pour l'entraînement de base (GA1), l'intensité de l'exercice est correcte
• Les intervalles plus longs (EB) peuvent certainement être un peu plus intenses
• La capacité est significativement plus élevée en termes absolus (82e centile) que dans le poids corporel (56e centile). C'est une indication d'une anthropométrie plutôt défavorable.
• Par rapport aux enquêtes préliminaires, les performances sont toujours très stables.
• Les recommandations de fréquence cardiaque et de fréquence cardiaque sont maintenant beaucoup plus faibles que celles des examens précédents.